A fertilidade natural desempenha um papel fundamental na continuação da vida humana. Tanto homens quanto mulheres possuem suas próprias características e processos biológicos que influenciam na concepção.
Sabe-se que a fertilidade é definida como a capacidade de um casal engravidar por meio do método natural, ou seja, relações sexuais. Ela também é influenciada por uma série de fatores, sendo eles:
- biológicos;
- hormonais;
- genéticos;
- ambientais;
- estilo de vida.
Neste artigo, exploraremos 5 curiosidades envolvendo a fertilidade natural, além de dar algumas dicas de como aumentar a fertilidade feminina e masculina.
Curiosidades sobre a fertilidade natural
Compreender as curiosidades associadas à fertilidade de homens e mulheres é fundamental para tomar decisões sobre o planejamento familiar. Além disso, auxilia na promoção da saúde reprodutiva e na qualidade de vida das pessoas. Confira 5 curiosidades sobre a fertilidade natural!
1. Relógio biológico feminino: a idade importa
A fertilidade feminina está muito relacionada à idade, já que as mulheres nascem com uma quantidade fixa de óvulos, que diminuem com o tempo. Após os 35 anos, a taxa de declínio se intensifica.
Aos 40 anos, a probabilidade de engravidar é naturalmente reduzida. Essa informação é fundamental para mulheres que desejam adiar a maternidade, ressaltando a importância da conscientização precoce sobre as opções de fertilidade.
2. Janela de fertilidade: o momento ideal para a concepção
A janela de fertilidade, ou período fértil, é o intervalo de tempo no qual as chances de concepção são maiores. Sabe-se que a fertilidade feminina está diretamente relacionada ao ciclo menstrual, que é quando ocorre o período fértil.
É durante essa fase, que o óvulo liberado pelo ovário está pronto para ser fertilizado. Além disso, as condições no trato reprodutivo são favoráveis para a concepção. Compreender a janela de fertilidade é essencial para casais que desejam otimizar suas chances de engravidar naturalmente.
3. Nutrição e fertilidade: a influência da dieta
A nutrição desempenha um grande papel, muitas vezes subestimado, na saúde reprodutiva e fertilidade de homens e mulheres. Ter uma alimentação adequada, junto da prática de atividades físicas podem agir de maneira positiva em todo o processo de concepção.
Dietas ricas em antioxidantes, ácido fólico, ômega-3 e vitamina D podem beneficiar a saúde reprodutiva de homens e mulheres. Por outro lado, dietas ricas em gorduras trans, açúcares refinados e alimentos ultraprocessados podem ter efeitos negativos na fertilidade.
Manter um peso saudável também desempenha um papel importante. Tanto o excesso quanto a falta de peso pode interferir nos ciclos menstruais e na produção de espermatozoides.
4. Fertilidade masculina: qualidade do esperma
Muito se fala sobre a quantidade de esperma, contudo, a qualidade também é essencial para a fertilidade masculina. Fatores como a contagem de espermatozoides, a morfologia e a motilidade são determinantes para o sucesso da fertilização.
Segundo a Organização Mundial da Saúde, uma contagem mínima saudável de espermatozoides é de 15 milhões por mililitro. Também é importante destacar que a qualidade do esperma pode ser afetada por hábitos de vida, como:
- tabagismo;
- consumo excessivo de álcool;
- estresse;
- exposição a poluentes ambientais.
5. Estresse e fertilidade: uma relação importante
O estresse pode exercer um impacto significativo na saúde reprodutiva, afetando hormônios, ciclos menstruais, produção de esperma e função sexual. Ocorre que o corpo responde ao estresse liberando hormônios como o cortisol, que em níveis elevados, pode interferir na produção hormonal.
Agora que entendemos algumas das curiosidades sobre a fertilidade natural, é fundamental explorar meios de melhorar a fertilidade, aumentando as chances de conceber.
Como saber se tenho problemas de fertilidade?
Detectar possíveis problemas de fertilidade é um passo fundamental para quem está planejando uma gravidez. A fertilidade pode variar de pessoa para pessoa, contudo, existem sinais e indicadores que podem sugerir a dificuldade na concepção.
Um primeiro passo é acompanhar cuidadosamente o ciclo menstrual. Ciclos irregulares, ausência de menstruação e sangramento excessivamente leve ou intenso podem indicar problemas hormonais que afetam a fertilidade.
Outro fator a ser observado é a presença de dor durante a relação sexual ou dor pélvica constante. Isso pode ser um sinal de condições como endometriose, que pode prejudicar a capacidade de engravidar. Dificuldades persistentes em manter a ereção ou alcançar o orgasmo masculino também podem ser indicativos do problema.
Os casais que tentam engravidar por mais de um ano sem sucesso, devem considerar consultar um médico especializado em fertilidade. Além disso, se você tem histórico de doenças reprodutivas, tratamento de câncer, infecções graves ou cirurgias, que possam afetar os órgãos reprodutivos, é aconselhável procurar orientação médica.
Um especialista em reprodução assistida irá fazer todos os exames, além de fornecer orientação necessária para identificar qualquer problema, proporcionando maiores chances de uma gravidez saudável. Ainda tem dúvidas a respeito da fertilidade natural? Então entre em contato com a equipe da Fecondare, clínica de fertilização localizada em Florianópolis (SC).