O seu sonho é ter filhos? Para algumas pessoas, conceber é algo natural. Porém, outras podem enfrentar problemas de fertilidade. Contudo, para todas, é importante evitar os hábitos prejudiciais à saúde que também afetam o futuro bebê.
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS),1 em cada 6 pessoas no mundo é afetada pela infertilidade. Felizmente, é possível driblar essa condição com cuidados médicos ou mudanças de vida.
É o que iremos mostrar neste material. Veja o que evitar no seu dia a dia e como uma clínica de reprodução assistida, como a Fecondare, pode ajudar.
Não conseguir ter filhos: o que é a infertilidade?
A infertilidade é caracterizada pela dificuldade de um casal para engravidar, considerando um período de um ano tendo relações sexuais sem nenhum tipo de método contraceptivo.
Nessas situações, é importante investigar a fundo quais são as causas da infertilidade e se acontecem em decorrência do homem ou da mulher. Por isso, é fundamental procurar um especialista em reprodução assistida para a realização de um diagnóstico preciso.
Dentre as causas da infertilidade masculina e feminina, estão os fatores de risco relacionados aos hábitos que interferem na capacidade reprodutiva. Assim sendo, é importante estar muito atento, tanto para compreender a causa do problema, como para evitá-lo.
Infertilidade feminina e masculina
São inúmeros os fatores que causam infertilidade masculina e feminina. É necessário entender essas causas para identificar as razões por trás dos desafios na concepção e, assim, buscar as melhores estratégias de tratamento e suporte.
Quando falamos em situações em que a mulher é infértil, precisamos considerar os seguintes fatores:
- idade avançada, que diminui o potencial de reprodução feminina;
- endometriose;
- síndrome dos ovários policísticos;
- estenoses no colo do útero;
- miomas e pólipos;
- disfunção ovulatória;
- doença tubária e aderência pélvica;
- desequilíbrios hormonais que impedem a liberação e o crescimento do óvulo;
- histórico de infecções sexualmente transmissíveis (ISTs),câncer, diabetes, doenças crônicas, asma e depressão.
Já quando nos referimos à infertilidade masculina, mencionamos as principais causas como desencadeadoras do problema:
- problemas de ereção;
- mudanças na produção do esperma;
- alterações no trato genital que não viabiliza o depósito do esperma na vagina;
- varicocele;
- alterações hormonais.
No entanto, existem alguns fatores de risco comuns à infertilidade masculina e feminina, que estão relacionados a determinados hábitos prejudiciais à saúde. Descubra quais são eles a seguir.
Hábitos que prejudicam a capacidade de ter filhos
Alguns hábitos prejudiciais podem comprometer a fertilidade masculina e feminina, impedindo os casais de ter filhos. Entenda mais abaixo.
1. Obesidade
A obesidade é uma doença que tem um impacto na capacidade de ter filhos. É importante destacar que essa condição provoca inúmeras alterações no organismo que contribuem para a infertilidade, como o aumento do colesterol ruim (LDL),da pressão arterial e da taxa de açúcar no sangue.
Pesquisas científicas têm documentado o impacto adverso da obesidade na fertilidade feminina. Isso se manifesta na:
- diminuição da ovulação;
- resposta ovariana reduzida;
- qualidade inferior dos óvulos e embriões;
- endométrio menos receptivo.
Além disso, a obesidade altera a produção saudável dos hormônios sexuais femininos e masculinos, interferindo na produção de espermatozoides e na regularidade dos ciclos menstruais.
Assim sendo, é fundamental manter uma dieta equilibrada e fazer uso de uma rotina semanal de exercícios físicos para evitar quadros de sobrepeso e obesidade. A visita regular ao médico também é indispensável para evitar danos.
2. Tabagismo, álcool e drogas
O uso de substâncias como o tabaco, álcool e drogas recreativas é uma preocupação crescente quando se trata de infertilidade, pois impactam negativamente na capacidade de concepção de homens e mulheres.
Nesse contexto, o tabagismo é considerado um dos fatores de risco mais perigosos. Isso porque o cigarro contém inúmeras substâncias que afetam a produção saudável dos espermatozoides, tanto na quantidade, quanto em sua morfologia.
Da mesma forma, interfere no processo da ovulação e no ciclo menstrual da mulher, sem contar que pode agir na interferência para a formação do blastocisto e na implantação do embrião. Além disso, o hábito pode tanto impedir uma gestação saudável, quanto aumentar significativamente as taxas de aborto espontâneo.
O uso de drogas e ingestão de bebida alcoólica em excesso também afetam a fertilidade, pois altera a qualidade dos óvulos e a quantidade, além da locomoção e morfologia dos espermatozoides.
Por isso, elimine definitivamente qualquer um desses itens. Parar de usar essas substâncias, além de te ajudar a ter filhos, pode salvar a sua vida em muitos outros sentidos.
3. Uso de antidepressivos
Fazer o uso de medicamentos antidepressivos pode alterar a fertilidade, tanto dos homens, quanto das mulheres. Isso acontece porque há uma diminuição da libido, além de retardar a ejaculação e afetar a produção seminal.
Portanto, caso haja histórico ou diagnóstico de depressão, é fundamental tratá-la o quanto antes para evitar complicações psicológicas mais severas.
No geral, caso você esteja preocupado com o uso de antidepressivos e sua fertilidade, discuta suas preocupações com um profissional de saúde. Serão avaliados os riscos e benefícios do tratamento e consideradas as opções alternativas de medicamentos ou abordagens terapêuticas.
4. Exposição a ambientes tóxicos e a vontade de ter filhos
Quando submetidos a ambientes tóxicos, tanto o homem, quanto a mulher podem ter a fertilidade prejudicada, embora nesse caso o sexo masculino seja o mais afetado.
Algumas profissões, em que há calor excessivo e exposição à radiação, metais pesados e outras substâncias tóxicas, acabam por expor os profissionais a alterações seminais, assim como prejudicar o padrão ovulatório.
A verdade é que a exposição a ambientes tóxicos é uma preocupação crescente, principalmente em um mundo onde substâncias químicas nocivas podem ser encontradas em muitos aspectos de nossa vida cotidiana.
Por esse motivo, é importante estar ciente dos riscos associados a esses produtos e locais, tomando as medidas necessárias para reduzir os danos sempre que possível.
5. Alimentação inadequada
A alimentação inadequada causa problemas no bom funcionamento do organismo, de maneira geral. Também pode afetar a fertilidade masculina e feminina.
O consumo de alimentos ricos em açúcar e gordura inibe a função das células que produzem os espermatozoides. Além disso, podem provocar a oxidação tanto dos espermas quanto dos óvulos.
6. Sedentarismo
A falta de exercícios prejudica a circulação sanguínea nos órgãos reprodutivos, afetando a fertilidade de homens e mulheres e diminuindo as chances de ter filhos naturalmente.
A concentração de espermas em pacientes do sexo masculino que são sedentários é bem menor, quando comparada àqueles que praticam atividades físicas regularmente. Já as mulheres que são sedentárias têm maior risco de ter a qualidade dos óvulos comprometida.
7. Dormir pouco
A falta de sono afeta a hipófise, uma glândula responsável pela produção de hormônios determinantes para a estimulação dos ovários, nas mulheres, e dos testículos, nos homens.
No sexo feminino, as principais consequências são o desequilíbrio biológico do útero e alterações na ovulação, enquanto que no sexo masculino há menor qualidade e quantidade de espermas.
Destaque para os impactos do estresse no desejo de ter filhos
O estresse também é um vilão para quem quer ter filhos. O cortisol (conhecido como hormônio do estresse) costuma ser encontrado em níveis mais altos em casais com problemas para engravidar.
Isso pode explicar porque alguns pacientes que estão realizando tratamentos de reprodução, cujas condições clínicas avaliadas por meio de exames estão boas, simplesmente, não conseguem conceber. Muitos deles relatam sofrer com o estresse da vida diária, inclusive, por conta da preocupação com o próprio tratamento.
Nos homens, as consequências podem levar à redução da quantidade de esperma e de volume do sêmen. Além disso, o excesso de ansiedade resulta em falta de libido, diminuição da frequência de relações e até disfunção erétil.
Mulheres inférteis são mais vulneráveis ao estresse. Quanto mais estressada está a mulher, menores as chances de ovulação. Dessa maneira, há ainda maior dificuldade no tratamento de fertilidade.
O que fazer para minimizar o estresse entre casais tentantes?
A fim de diminuir os níveis de estresse e aumentar as chances de gravidez, especialistas recomendam a prática de meditação, acupuntura e exercícios físicos regularmente. Ao mesmo tempo, o acompanhamento com um psicólogo também é essencial.
O atendimento psicológico procura esclarecer dúvidas pontuais acerca do tratamento. Isso auxilia os pacientes a lidarem com seus medos e angústias.
Por isso, quem está com a saúde mental comprometida necessita de ajuda especializada para identificar e afastar os fatores desencadeadores, entre eles, o estresse. Do contrário, encarar os desafios da vida (como ter filhos) se torna insuportável.
O papel da yoga para quem quer ter filhos
Entre as estratégias para acalmar a ansiedade temos a yoga. Estamos falando de algo que é muito mais do que uma modalidade de ginástica. Ela busca trabalhar o corpo e a mente de forma integrada, equilibrando-os.
Pouco a pouco, a yoga é capaz de alterar a química do cérebro, a fim de levar o praticante a um estado elevado de sensibilidade e clareza. Para isso, combina exercícios (suaves ou intensos) a técnicas de respiração, meditação e relaxamento.
Porém, antes de continuar, é preciso esclarecer que, segundo a Sociedade Brasileira de Reprodução Assistida (SBRA),não existem estudos com altos níveis de evidências que comprovem os benefícios das técnicas de medicina alternativa e complementar sobre a melhora da fertilidade. O que se sabe é que, por vezes, as chances de sucesso nos tratamentos para infertilidade são prejudicadas pelo estado físico e mental dos pacientes. Nesses aspectos, a yoga pode ajudar.
Um estudo que avaliou os efeitos das técnicas de posturas (asanas),respiração (pranayama) e meditação da yoga sobre a fertilidade masculina e feminina, bem como sobre os resultados dos tratamentos de reprodução assistida, mostrou benefícios do ponto de vista do gerenciamento do estresse.
Além de aprimorar as condições psicológicas (diminuindo a ansiedade e a depressão),notou-se que a prática também ajuda a melhorar os estados fisiológicos (otimizando o funcionamento dos órgãos).
Outra pesquisa aponta que a yoga contribui para o equilíbrio dos perfis hormonais, o que é essencial quando se pretende engravidar. Um terceiro estudo destaca que a yoga pode ajudar a aumentar a clareza da mente e desenvolver a paciência — tão necessária para os pacientes submetidos aos tratamentos de infertilidade.
Por que relaxar é importante para ter filhos?
A yoga ajuda as pessoas a se acalmarem, o que faz com que consigam tomar decisões mais satisfatórias e manter o tratamento de fertilidade sob uma perspectiva positiva. Além disso, a filosofia iogue leva os pacientes a pararem de tentar controlar esse processo e apenas relaxar, o que é positivo quando se está tentando ter filhos.
Com o tempo, o praticante consegue filtrar o fluxo de pensamentos e direcionar sua mente para a calma, apesar dos desafios das circunstâncias externas. Nos momentos de frustração, pode até ficar triste ou com raiva, mas não chega a cair em uma depressão.
O mais interessante é que os efeitos desses aprendizados são profundos e duradouros. No futuro, eles poderão ajudar na realização de novos projetos, indo muito além do tratamento de infertilidade.
Como preservar a saúde dos gametas?
Para quem deseja ter filhos após os 30 anos, uma técnica pode ajudar a preservar a capacidade reprodutiva: o congelamento de óvulos e sêmen, que mantém a qualidade das células reprodutivas e oferecem a segurança de ter gametas saudáveis para o futuro.
Contudo, ainda assim é necessário adotar hábitos saudáveis, para que os óvulos e espermatozoides tenham boas condições no momento em que forem congelados.
Procure ajuda para ter filhos
Enfrentar a infertilidade pode ser uma experiência desafiadora, mas é importante lembrar que existem tratamentos e soluções disponíveis. Muitos casais conseguem superar o problema e ter filhos.
A Fecondare é uma clínica de fertilização em Florianópolis, que oferece uma ampla gama de tratamentos e serviços especializados para ajudar casais a realizar o sonho de aumentar a família.
Com uma equipe de profissionais experientes e instalações de ponta, oferecemos suporte, diagnóstico e tratamento personalizado para pacientes que buscam soluções para a infertilidade.
Caso você esteja com dificuldade para engravidar ou perceba que se encontra exposto a algum dos principais fatores de risco mencionados, procure ajuda médica para lidar com o problema.
Lembre-se de manter um estilo de vida saudável, evitando hábitos que possam prejudicar a fertilidade. Parar de fumar, moderar o consumo de álcool, gerenciar o estresse e manter um peso saudável são passos significativos na jornada em direção a um filho.
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